5 вещей, которые пробуждают лучше кофе

Если у случайного прохожего на улице спросить про лучшее средство пробуждения, то он наверняка назовет слово из четырех букв: «кофе». А между тем, у знаменитого «напитка бодрости» есть несколько конкурентов, которые ничуть не уступают ему в эффективности, а по полезности даже превосходят.

1 – Яблоко

Перефразируя знаменитую поговорку, кто яблоко в день съедает, у того сонливости не бывает. Оказывается, этот популярный фрукт не только богат клетчаткой и витаминами, но и неплохо бодрит. Возможно, пробуждение будет не таким скорым, как после кофе, но зато и свойственный ему «обвал» энергии вам не грозит.

2 – Шоколад

Если закрыть глаза на многочисленные производственные добавки, то шоколад вполне можно считать натуральным продуктом. Любимое лакомство миллионов делается из какао-бобов, которые способны на некоторое время «взвинтить» вашу энергию. Поэтому если перед вами стоит краткосрочная, но важная задача, смело полагайтесь на старую добрую плитку. А горячий питьевой шоколад может служить полноценной заменой кофе. Вы можете экспериментировать со способами приготовления и наполнителями и даже обогащать напиток витаминами.

3 – Вода

Существуют сразу несколько способов проснуться с помощью воды: душ, стакан жидкости, выплеснутый в лицо или выпитый накануне (в последнем случае вы проснетесь от желания посетить туалет). Однако лучше всего осушить стакан прямо с утра. Задумайтесь: человеческий организм почти полностью состоит из H20. Без пищи человек может обходиться до месяца, а без питья – не более трех дней. Сложные механизмы вашего тела способны функционировать правильно лишь при условии регулярного водоснабжения.

4 – Музыка

Многие люди тянутся к этому средству интуитивно, включая радио сразу после вышагивания из постели. Можно пойти еще дальше – поставить залихватскую мелодию на будильник или слушать по утрам исключительно дэт-метал. Впрочем, специалисты утверждают, что жанровые предпочтения не играют большой роли, важен сам факт звуковых колебаний.

5 – Вечер накануне

К сожалению, чем веселее и разнузданнее было вечером, тем тяжелее будет утром. Причем касается это не только алкоголя и наркотиков, но и, например, слишком плотного ужина. Сидение за компьютером – также не лучший вариант, поскольку исходящий от него свет вводит засыпающий организм в заблуждение. Ну а что полезно? Эксперты рекомендуют следующие вещи: легкий перекус, травяной чай, молитвы и медитация, чтение и размышления в тишине.

Еда, Наука     автор Наталья Измайлова   

Устали кликать и скроллить? Подпишитесь на наши анонсы и получайте новости удобным для Вас способом:

  • Самые популярные

  • РУБРИКИ

    Ордена и медали