Главное условие, необходимое для рождения здорового малыша, – это правильный образ жизни его мамы. Причем правильный образ жизни заключается не только в отказе от курения и принятия алкогольных напитков, но и в правильном распорядке дня, прогулках на свежем воздухе и определенной физической активности.

Советы беременным. Подготовка к родам

Немалое значение имеет правильное питание. У всех женщин беременность и роды забирают много сил. Поэтому пища ваша должна быть насыщена полезными веществами – витаминами и минералами. Ошибкой является считать, что витамины, содержащиеся в продуктах, можно заменить аптечными – синтезированными.  Это не так. Но и здесь есть свои нюансы. Пищу необходимо обрабатывать перед употреблением особым образом. Например, долго варить овощи не рекомендуется. Так будут разрушаться витамины. Лучше готовить на пару. Некоторые «витамины в таблетках» могут все же понадобиться. Это относится, в первую очередь, к фолиевой кислоте. Ее необходимо принимать в период планирования и в первый триместр беременности. Некоторым женщинам врач может прописать препараты йода и кальция. Многие будущие мамы в последний триместр беременности испытывают нехватку кальция. Выражается это в появлении судорог ног, ломкости ногтей, ухудшении состояния зубов. Без консультации врача кальций принимать не следует. Это может привести к негативным последствиям.

Про курение и употребление пива хочется сказать отдельно. Почему-то некоторые женщины, да и отдельные гинекологи, как ни странно, считают, что бросать курить во время беременности нельзя. Вроде как это слишком большой стресс во время беременности, и можно просто сократить количество выкуриваемых сигарет, а не насовсем расставаться с пагубной привычкой. Это абсолютно неправильная позиция. И никакой нормальный врач, будучи в здравом рассудке, не может такого посоветовать. Курение на ранних сроках беременности может привести к выкидышу и «замиранию» беременности, на поздних сроках – к такому опасному состоянию, как преждевременное созревание плаценты и к гипоксии (нехватки кислорода) у плода. Дети у курящих женщин обычно рождаются с низким весом, слабенькие. Вы ведь не хотите подвергать своего ребенка страданиям? Тогда бороться с курением нужно, как говорится, на корню, не ожидая, пока у вас начнет свой отсчет календарь беременности. Бросать курить желательно еще до беременности, в период планирования.

Не менее дико слышать, да и видеть женщин с бутылочкой пива. Почему-то в народе бытует мнение, что если беременной женщине хочется что-то съесть или выпить, то отказывать ей ни в коем случае нельзя. Вроде как это означает, что женскому организму не хватает каких-то веществ, содержащихся именно в желаемом продукте. Помните, даже в самом «слабеньком» пиве содержится алкоголь. Для детского, да и взрослого организма – это яд. Если уж так хочется пива, то купите безалкогольное, а еще лучше – замените пиво квасом.

Получить еще более подробные рекомендации относительно образа жизни во время беременности и правил питания можно у своего гинеколога.

Сюда заходят по следующим фразам


Понравилось? Нажми Ctrl+D и занеси в закладки.